以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖 所以要長久維持一定要...

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖 所以要長久維持一定要用對方式 ...河先生雖然一直有運動習慣，但飲食總是不忌口，三個月後開始慢慢每天跟我回報飲食狀況，其實最終就是要改變之前的不健康飲食 習慣，回歸到最最自然最最「本我」的飲食 .建議減脂不需挨餓，而是調整飲食，藉寫飲食記錄，找出肥胖癥結點， 養成讓自己多動的習慣及改變正確飲食觀念！
#徹底的改善生活習慣
#改變，是一種不舒服，甚而是一種痛苦。

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